Pilates kend din krop
Har du brug for at blive mere smidig, få en bedre kontrol over din krop og samtidig blive strammet op, så er pilates måske noget for dig. Her på siden kan du læse mere om, hvad pilates har at tilbyde, og hvor i landet, der er mulighed for at prøve kræfter med sporten.
Pilates er en teknik, hvor man lærer sin egen krop bedre at kende. Gennem træning, der specielt har fokus på muskulaturen omkring rygsøjlen, styrker pilates kroppen. Pilates arbejder med de mindre muskler. Opbygningen af de små muskler har også indvirkning på de store, som også bliver stærkere, når man udøver pilates.
Det er tyskeren Joseph Pilates, der står bag pilates. Han udviklede metoden i starten af den 20.århundrede. Dengang kaldte han det contrology, da han mente, at man ved at lave øvelserne, bruger hjernen til at kontrollere og påvirke muskelmassen.
Øvelserne man bruger i pilates skal være præcist udførte, og på den måde kan få bedre kontrol over sin krop og få en bedre og flottere kropsholdning. Samtidig bliver musklerne også trænet, hvilket betyder, at der kroppen bliver mere tonet og veltrænet.
Udover fysiske øvelser der skal udføres har pilates også fokus på vejrtrækningen. Man skal kontrollere sin vejrtrækning, samtidig med at de fysiske øvelser udføres. Pilates giver en følelse af velvære, og der er megen fokus på den enkelte person, og hvad den enkelte har brug for. Øvelserne bliver ofte tilpasset den enkelte deltager på mindre hold. Men der er også mulighed for deltagelse på større hold, hvor øvelserne er mere generelle.
Pilates kan både bruges, hvis man ønsker at få en trænet og markeret krop, men det er også en effektiv metode til at afhjælpe problemer med ryggen. Øvelserne i pilates giver en fornemmelse af hvordan man kontrollerer og styrer sin krop, så den bliver brugt mest hensigtsmæssigt uden at tage skade. Kroppen bliver mindre stiv og får en mere elegant holdning.
Pilates kan bruges af alle i alle aldre. Udover at den er anvendelig til almindelig træning og til at genoprette skader, så er den også gavnlig for sportsudøvere. Pilates kan nemlig hjælpe dem til at blive mere smidige, og på den måde kan de blive bedre til deres sport.
Se her på siden hvilke muligheder der er indenfor pilates, samt hvor i landet du har muligheder for at prøve pilates.
|
Akupunktur få din krop i balance Akupunktur er en alternativ behandlingsform, hvis effekt aldrig er blevet bevist at være ensidigt positiv eller negativ. Akupunktur er en mange hundrede/ tusind år gammel, kinesisk behandlingsform, der oftest indebærer nåle, der stikkes ind i kroppens såkaldte akupunkter. Akupunktur bygger på kinesiske teorier om, at menneskets krop har nogle energibaner. Disse kaldes meridianer. Ved at indstikke... |
Yoga gør dig rolig og mere fokuseret Vil du gerne gøre noget godt for dit velbefindende og få nogle øvelser, hvor du skaber en bedre harmoni i din krop og dit sind, så er yoga måske det rette valg. I hele landet er der masser af muligheder for at lære teknikkerne bag yoga og på den måde skabe mere ro i sindet og... |
|
Body Self Developments system Body SDS er en alternativ behandlingsform, som ved hjælp af massage løsner op i kroppens led, afhjælper stress og styrker de indre organer. Man hjælper så at sige kroppen til selv at løse sit problem, via stimulering af punkter og bearbejdning af muskler og led. Massagen er en kombination af forskellige teknikker, som samlet har en kropsterapeutik effekt der giver velvære og ro i kroppens muskler, led... |
Detox - Udrensning Detox betyder udrensning af kroppen, og det vil sige at skille sig af med affaldsstoffer og derved skabe en bedre syre-base balance, forbedre fordøjelse, koncentration og give en ren og smuk hud. Det er leveren der dagligt står for nedbrydelsen af diverse gift- og affaldsstoffer, men kan den på baggrund af usund kost og andre årsager ikke følge med, så ophober affaldsstofferne sig, og man kan ende med at føle sig... |
|
Meditation holder dit sind klart Har du brug for at finde balance med dig selv og lære teknikker til, hvordan du kan komme i bedre kontakt med dit indre, så er der her på siden masser af muligheder. Meditation er over 500 år gammel, og metoden bliver jævnligt brugt af mennesker verden over for at finde balance og ro i sindet. For nogle kan meditation virke konfust og forvirrende, men rent faktisk er... |
Badehotel = Sjæl og charme Ultimativ afslapning og afstresning finder man på danske badehoteller, der, som navnet implicerer det, ofte er placeret nærved stranden. Badehoteller har meget til fælles med kroophold, og begge dele er fænomener, man har været bekendt med i mange, mange år tilbage i tiden. Man kan både finde badehoteller, der er meget moderniserede, som gør meget i deciderede wellness-ophold, der... |
|
Spaophold gør godt.. Trænger du til et velfortjent pusterum fra hverdagen, hvor du får lov at slappe helt af og nyde den ultimative forkælelse med pleje af kroppen og god mad i smukke omgivelser, så er et spaophold, den helt rigtige løsning for dig. Du kan her læse meget mere om, hvad et spaophold indebærer, og hvad der er af tilbud rundt omkring i landet. Hverdagen kan nogle gange komme til at virke hård,... |
Eyelash extensions Dette er en skønhedsbehandling, hvor man med special lim enten påfører enkelte eller flere samlede fiberhår på roden af de allerede eksisterende øjenvipper. Behandlingen egner sig til dem der enten fra naturens hånd ikke har hverken mange eller lange øjenvipper, men også til dem som gerne vil kvitte den daglige mascara. De påsættes i den mængde og længde som den enkelte ønsker, og giver et naturligt look, som ikke kræver... |
|
Spa noget af det bedste for krop og sind. Synes hverdagen indimellem lidt for hård, og trænger du til en ordentlig omgang forkælelse, så er en omgang spa helt sikker noget for dig. Her kan du slappe af samtidig med din krop bliver plejet. Her på siden kan du læse meget mere, om de utallige muligheder der er, på klinikker over hele landet. Spa er et bredt udvalg af behandlinger, der gavner din krop og din... |
Ansigtsbehandling gør huden godt Ansigtsbehandling er den hyppigste wellness-oplevelse udført af professionelle hænder, som danskerne køber, næstefter selvfølgelig massage. Det kan være en dyr fornøjelse at få foretaget en ansigtsbehandling, derfor findes der også mange guider til hvordan, man kan gøre det ligeså godt derhjemme. Men det er stadig en meget god idé at få foretaget en rigtig ansigtsbehandling første gang af en... |
